L'ARBRE MAGIQUE

   "Un voyageur très fatigué s'assit à l'ombre d'un arbre sans se douter qu'il venait de trouver un arbre magique, "l'Arbre à Réaliser des Souhaits".
 
     Assis sur la terre dure, il pensa qu'il serait bien agréable de se retrouver dans un lit moelleux. Aussitôt, ce lit apparut à côté de lui.
 
     Étonné, l'homme s'y installa en disant que le comble du bonheur  serait atteint si une jeune fille venait masser ses jambes percluses. La jeune fille apparut et le massa très agréablement.
 
     « J'ai faim, se dit l'homme, et manger en ce moment serait à  coup sûr un délice. » Une table surgit, chargée de nourritures succulentes.
 
     L'homme se régala. Il mangea et il but. La tête lui  tournait un peu. Ses paupières, sous l'action du vin et de la fatigue, s'abaissaient. Il se laissa aller de tout son long sur  le lit, en pensant encore aux merveilleux évènements de cette journée extraordinaire.
 
     « Je vais dormir une heure ou deux, se dit-il. Le pire serait qu'un tigre passe par ici pendant que je dors. »
 
     Un tigre surgit aussitôt et le dévora."
 
     Vous avez en vous un Arbre à souhait qui attend vos ordres.
 

     Mais attention, il peut aussi réaliser vos pensées  négatives et vos peurs. En tout cas, il peut être parasité par elles et se bloquer. C'est le mécanisme des soucis.
                                                                                                  Xti@n

UNE FORME SIMPLE DE MÉDITATION

Voici une forme simple de méditation :

1.    Asseyez-vous dans une bonne chaise en position confortable.
2.    Détendez tous vos muscles autant que vous pouvez.
3.    Cessez de penser à n'importe quoi, ou essayez au moins de ne pas penser à n'importe quoi.
4.    Expirez en détendant tous les muscles de votre appareil respiratoire.
5.    Répétez cela pendant 10 à 20 minutes :
a.    Inspirez tellement profondément jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez assez d'oxygène.
b.    Expirez en détendant complètement votre poitrine et votre diaphragme.
c.    Chaque fois que vous expirez, pensez au mot « un » ou tout  autre mot simple à l'intérieur de vous-même. Vous devriez penser le mot d'une façon prolongée, et de sorte que vous l'entendiez à l'intérieur de vous. Utilisez votre voix intérieure et essayez d'éviter de le prononcer normalement.
6.    Si des pensées étrangères entrent, arrêtez simplement ces pensées d'une façon détendue, et continuez de vous concentrer sur votre respiration et le mot que vous répétez.

Pendant que vous procédez à cette méditation, vous devriez vous sentir davantage détendu dans votre corps et dans votre esprit, vous devriez aussi sentir que vous respirez régulièrement et  plus efficacement et que la circulation du sang dans tout votre corps devient aussi plus efficace. Vous pouvez également sentir un plaisir mental croissant pendant toute la méditation.


LES EFFETS DE LA MÉDITATION SUR LES MALADIES

Comme tout exercice, la méditation peut être exagérée. Par conséquent vous ne devriez pas méditer trop longtemps ou trop  concentré au point d'en ressortir exténué ou vidé mentalement.

La méditation peut parfois être un problème pour des personnes souffrant de maladies mentales, d'épilepsie, de problèmes cardiaques sérieux ou des maladies neurologiques. D'un autre côté, la méditation peut être utile dans le traitement de ces derniers.

Les gens souffrant de telles conditions devraient vérifier quels effets peuvent avoir les différents genres de méditation sur leurs propres problèmes de santé, avant de commencer à pratiquer la méditation. Si vous êtes dans l'une de ces conditions, il vous est recommandé d'apprendre la méditation avec l'aide d'un professeur, d'un psychologue ou d'un professionnel de la santé expérimenté qui  emploie la méditation comme module de traitement pour des maladies
réelles.

Fabrice Béal

Qu’est-ce que la méditation et comment méditer ?

Vous pouvez employer la méditation pour améliorer votre santé mentale et vos capacités, mais aussi pour améliorer votre santé physique.  Certaines de ces techniques sont très simples, vous pouvez les apprendre à partir d'un livre ou d'un article, d'autres exigent les conseils d'un professeur qualifié de méditation.

Qu'est ce que la méditation ?

La plupart des techniques appelées méditation incluent ces composants :

1.    Vous êtes assis ou allongé dans une  position détendue.
2.    Vous respirez régulièrement. Vous inspirez profondément pour obtenir assez d'oxygène. Quand vous expirez, vous détendez vos muscles de sorte que vos poumons soient bien vidés, mais sans tensions.
3.     Vous cessez de penser aux problèmes et aux soucis quotidiens.
4.    Vous concentrez vos pensées sur un certain bruit, un certain mot que vous répétez, une certaine image, un certain concept abstrait ou un certain sentiment. Votre attention entière devrait être dirigée sur l'objet sur lequel vous avez choisi de vous concentrer.
5.    Si quelques pensées étrangères s'introduisent, bloquez cette pensée étrangère, et retournez à l'objet de la méditation.

Les différentes techniques de méditation diffèrent selon le degré de concentration et selon comment des pensées étrangères sont traitées. Dans certaines techniques, l'objectif est de se concentrer tellement intensément qu'aucune pensée étrangère ne peut se produire.

Dans d'autres techniques, la concentration est plus détendue de sorte que les pensées étrangères arrivent facilement. Quand ces pensées étrangères sont découvertes, on les bloque et on retourne à la méditation pure d'une façon décontractée. Les pensées qui viendront à l'esprit, seront souvent des choses que vous avez oubliées ou supprimées et elles vous permettront de redécouvrir des choses cachées dans votre mémoire. Cette redécouverte aura un effet
psychothérapeutique.


LES EFFETS DE LA MÉDITATION

La méditation a les effets suivants :

1.    La méditation vous apportera le repos et la récréation.
2.    Vous apprendrez à vous détendre.
3.    Vous apprendrez à mieux vous concentrer sur la résolution des problèmes.
4.    La méditation a souvent un bon effet sur la tension artérielle.
5.    La méditation a des effets bénéfiques sur des processus intérieurs du corps, comme la circulation, la respiration et la digestion.
6.    La méditation régulière aura un effet psychothérapeutique.
7.    La méditation régulière facilitera le système immunitaire.
8.    La méditation est habituellement plaisante.


LA DIFFÉRENCE ENTRE L'HYPNOSE ET LA MÉDITATION

L'hypnose peut avoir certains effets relaxants et psychothérapeutiques identiques à ceux obtenus par la méditation. Cependant, quand vous méditez vous prenez les commandes vous-même ; par l'hypnose vous avez laissé une autre personne prendre les commandes. D'autre part, l'hypnose n'aura pas un effet de formation sur votre capacité de concentration.

N’ABANDONNEZ JAMAIS

Quand les choses vont vraiment mal comme elles savent si bien le faire quelquefois,
Quand la route sur laquelle tu chemines péniblement semble s'achever au sommet d'une colline,
Quand les fonds sont bas et que les dettes culminent tu voudrais sourire, et tu dois pousser des soupirs,
Quand le souci te pousse dans la déprime, repose-toi si tu veux…mais n'abandonne pas.
La vie est si étrange avec ses revers et ses détours comme chacun de nous a pu l'apprendre un jour, et beaucoup qui ont été abattus par un échec auraient pu réussir s'ils avaient persévéré…
N'abandonne pas même si tout te semble aller lentement, car un autre souffle peut apporter la réussite.
Et tu ne peux jamais savoir à quelle distance se trouve le but, qui peut être très proche alors qu'il te semble si lointain.
Aussi, continue la lutte au plus fort du combat car c'est quand tout te semble perdu que tu ne dois pas abandonner.